Само собою, що інтенсивне аеробне навантаження, а теніс саме до такої відноситься, допоможе тобі швидко привести тіло у форму. Ти багато бігаєш, відбиваєш м’яч, спалюєш калорії і, що важливо, отримуєш купу задоволення! Давай докладніше поговоримо про те, чому теніс – ідеальний вид спорту навіть для тих, чия спортивна підготовка далека від ідеалу. Є кілька причин.

Причина №1. Фігура швидко набуває рельєфу і підтягнутості

Не всі види тренувань можуть похвалитися настільки цікавими та корисними заняттями, як теніс. Регулярні тренування підтягують шкіру, відбувається нарощення м’язів, починаєш відчувати приплив енергії. Кардіо-навантаження допомагає спалювати жир, а силові елементи цієї гри прокачують м’язові зони. Якщо ти хочеш не тільки схуднути, а й досягти спокусливого рельєфу, то це для тебе. Відмінна альтернатива нудним заняттям у тренажерному залі!

Причина №2. Підвищується витривалість

Витривалість дозволяє організму протягом досить довгого проміжку часу зберігати темпи фізичного навантаження і не втомлюватися. А з огляду на те, що в тенісі потрібно багато стрибати, робити часті помахи руками, витривалість прокачується дуже швидко.

Причина №3. Мінімальна травматичність

Порівняно з іншими контактними видами спорту теніс дуже безпечний. Якщо є ризик отримати травму, то зазвичай це травми кисті руки. Але з допомогою вірних вправ їх можна повністю виключити.

Причина №4. Позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я

2 години тенісу на тиждень, та нормалізується рівень холестерину та кров’яного тиску. Крім того, заняття позитивно впливають на роботу дихальної, імунної, серцево-судинної систем, а також стабілізують кровообіг. Також гарний теніс і після важкого робочого дня, коли дуже хочеться скинути напругу та негативну енергію. Активніше відбивай м’ячі на тенісному корті, щоб забути про стрес!

Причина №5. Розвиває швидкість реакції та нестандартне мислення

Це досить розумовий вид спорту, адже потрібно передбачити, як відіб’є м’яч твій суперник, швидко реагувати та концентрувати увагу на дрібницях. Ось чому великі тенісисти мають неабиякий розум. А це ще один привід привести на теніс дитини як розвивальне заняття або літню людину для підтримки як фізичного, так і розумового здоров’я. Для цього виду спорту немає вікових обмежень!

Незабаром літо, безкоштовні відкриті тенісні корти ось-ось відкриються, отже, саме час розпочати тренування.