Спорт

Як взяти себе в руки і схуднути

Ви вирішили схуднути , взяти себе в руки, почати їсти гречку і закінчити з десертами раз і назавжди. Тільки от проблема. . . ви прийняли це рішення 5 років тому і до сих пір не зрушили не на крок. Чи вам вдалося скинути 5 кг, але вони повернулися. Як же змінити цю ситуацію? А чи є бажання? Якщо схуднути ніяк не вдається, подумайте, ви справді цього хочете? Чи це бажання оточуючих, ваш партнер або родичі роблять зауваження? Якщо вас не особливо хвилює #надмірна вага , і фігура насправді влаштовує, то…

Read More
Спорт

15 способів прокачати прес швидше

Проводите годинник в позі планки і виконуєте сотні скручувань в тиждень, але все безрезультатно? Секрет ідеального преса не в тому, щоб робити якомога більше вправ, а в техніці і грамотному підході до складання тренувань. Що допоможе вам досягти результату за короткий час? Точно не наворочені тренажери! 1. Задійте в русі тазове дно Ви, напевно, вже чули про вправи Кегеля, вірно? (Якщо ні, то читайте ) Щоб задіяти м’язи тазового дна вам необхідно напружувати м’язи промежини, ніби ви намагаєтеся зупинити потік сечі на півдорозі – до і під час будь-якого вправи…

Read More
Діти

Розуміючи сльози малюків: чому дитина плаче і як зрозуміти його потреби

Привіт, друзі! Сьогодні я хочу поговорити про те, чому маленькі чоловічки, яких ми з задоволенням називаємо нашими дітьми, завжди довбають наш чудовий настрій своїми сльозами. Чому вони так наполегливо прагнуть привести нас до нервового зриву? Давайте спустимося з небес на землю і розберемося в цій загадковій дитячої психології! Фізичні потреби: Чому дитина плаче, коли йому потрібно щось конкретне По-перше, діти плачуть, тому що їм обов’язково потрібно щось фізичне. Голод, пачка брудної пелюшки або просто сильне бажання знаходитися в більш комфортній позі – все це може привести вашого малюка до сліз.…

Read More
Діти

Чому важливо розвивати дітей з самого дитинства! Корисна стаття для батьків!

У сучасному суспільстві все більше батьків замислюються про те, як найбільш ефективно підготувати своїх дітей до майбутнього життя. Одним з найпопулярніших і результативних способів є заняття дітей тренінгів з акторської майстерності і музиці, які розвивають обидві півкулі мозку. Які переваги дають заняття? Розвиток дітей у ранньому віці – це один з найважливіших етапів у житті дитини. В цей період формуються його особистість, характер і здібності. Батьки і педагоги повинні допомогти дитині максимально розкрити свій потенціал. Розвиток талантів та інтелекту – це один з ключових аспектів цього процесу. У цій статті…

Read More