Спорт

Тренування будинку. Що важливіше всього на мій погляд.

Місце тренування

Мікроклімат місця тренування здатний вас як залучити до занять фізичними вправами, так і відштовхнути за рахунок присутності або відсутності сприятливого середовища для тренувальних занять. Значно приємніше, коли все оточення підштовхує вас до тренування. Можна легко зауважити, що виконувати вправи в спеціалізованих місцях (спортивних залах, тренажерних залах, на спортивних майданчиках) значно простіше. Легко почати тренування, якщо ви дісталися до місця. Ви прийдіть у зал і відволікаєтеся від навколишнього світу, світу з проблемами і турботами. Ви потрапляєте в інший світ, той світ, в якому люди охоплені то ж ідеєю. Існуєте тільки ви і спортивні пристосування, обладнання, інвентар, ну і, звичайно ж, тренер. Навколо вас всі займаються вправами, отже, і ви підкоряєтеся цій атмосфері, намагаючись виконати тренувальну програму. Зміна обстановки навколо вас не може не сприятливо впливати на концентрацію під час вправ. Однак ми зараз говоримо, що ти націлений на перемогу над собою і здатний почати тренуватися в домашніх умовах.

Виберете те місце у будинку, на якому вам буде приємно перебувати, нічого не буде обмежувати ваші рухи. Як вже було зазначено вище, велика кількість тренажерів не потрібно – досить основного інвентарю -комплект гир. Стелі в приміщенні повинні забезпечувати безперешкодне випрямлення рук з гирями стоячи. Місце для занять потрібно вибрати так, щоб попереду не було крихких предметів інтер’єру, і ви не змогли зачепити висить над вами люстру. Підлогове покриття не повинно бути слизьким. Це може бути як ламінат, лінолеум або килим, але в цих випадках потрібно правильно підібрати взуття.

Освітлення місця повинно бути яскравим. Недостатнє освітлення знижує активність нервової системи, приводячи до сонливості під час тренувань. Вологість повітря повинна бути в межах 60-80%. При підвищеній вологості повітря в тренувальному приміщенні форма спортсмена швидко стає мокрою, викликаючи дискомфорт при виконанні вправ.

Питання як же змусити себе почати тренування один із ключових. Це складно, але можна. Треба просто відключити мозок, одягнути речі і приступити до тренування. Не замислюйтесь про ступінь навантаження перед початком роботи. Інакше можете згоріти ще не почавши піднімати снаряди.

Хочеться побажати вам успіхів у подолання себе.

Зробіть сьогодні краще, ніж вчора.

Допоможемо Вам розібратися з тренуваннями, освоїти гирю і зробити її вашим другом в удосконалення себе.

Купити гирі можна .

Дякую за увагу.