Спорт

Стретчинг фото результати і відгуки з фото: до і після вправ

Досить подивитися стретчинг , щоб переконатися в ефективності тренувань. Регулярні заняття дозволяє вам збільшити свою гнучкість, зміцнити м’язи і сухожилля, нормалізувати кровообіг.

Стретчинг

Якщо говорити про психологію, то згідно зі статистикою люди займається стречингом більш гармонійні, спокійні і врівноважені, стійко переносять труднощі і негаразди. Всі ці переваги пов’язані зі зміною гормонального фону, виробленням корисних для організму і здоров’я речовин. Крім того стречінг – це відмінна можливість скинути зайву вагу, для тих хто мріє про схуднення.

Переваги стречинга і користь для занять вправами

Варто відзначити такі переваги стречинга:

  • усунення болю в області спини і хребта;
  • зміцнення суглобів, м’язових тканин і сухожиль;
  • нормалізація кровообігу;
  • поліпшення захисних сил організму;
  • запускається процес розчинення жирових тканин.

Навіть самий простий комплекс вправ матиме позитивний вплив на організм жінки: запобігання синдрому ПМС, відновлення менструального циклу. Важливо також враховувати, що освоювати стречінг потрібно поступово, без різкого збільшення навантаження, інакше можна отримати травму або розтяг. Бажано перед першим заняттям порадитися з лікарем і отримати необхідні рекомендації.

Більше інформації: